Brændende hovedpine

Mange individer lider af hovedpine. Dog mindsker dette ikke den byrde, det udgør for den enkelte. Hvorvidt du kæmper med en pludselig nakkelåsning eller vedvarende ubehag i nakken, tilbyder vi behandling inden for få timer ved hjælp af vores erfarne og dygtige fysioterapeuter. Bestil tid. Det kan være hensigtsmæssigt at søge assistance hos os, såfremt du.

Fysioterapeuter med specialiseret videreuddannelse og dybdegående indsigt i nakken er klar til at assistere dig. Hvis du er usikker på, hvorvidt du har brug for en fysioterapeut eller bør konsultere en læge, kan du benytte dig af vores kostnadsfrie 10-minutters konsultation. Generelt om ubehag i nakken og hovedpine Du er ikke alene om at opleve smerter i nakken, og langt de fleste mennesker har på et tidspunkt haft hovedpine i en eller anden form.

Ubehag i nakken er udbredt i befolkningen, og ofte forsvinder symptomerne heldigvis af sig selv uden varige mén. Det mest effektive, du selv kan gøre, er at forblive så aktiv som muligt. Hvis smerten fortsætter i længere tid, eller hvis den vender tilbage gentagne gange, er det anbefalelsesværdigt at søge professionel hjælp hos din læge eller en fysioterapeut. Din daglige tilværelse bliver jo påvirket, når nakken begrænser dine muligheder.

Smerter i nakken kan forplante sig til skulderen. Ubehag i nakken kan udstråle til hovedet, skulderbladet, skulderen og armen, og smerterne kan have varierende karakter - de kan føles trykkende, borende, sviende eller jagende. Der kan være adskillige årsager til, at du oplever ubehag i nakken. Ofte skyldes det, at dine muskler er stramme og ømme, eller at der er nedsat bevægelighed i et eller flere af nakkens små led.

Derfor vil du ofte opleve stivhed i nakken og muskelspændinger omkring nakke og skuldre i forbindelse med nakkesmerter. Hovedpine, svimmelhed og kvalme I de fleste tilfælde er hovedpine heldigvis forbigående og som regel helt ufarlig. Dine symptomer kan variere betydeligt alt efter typen af hovedpine.

Smerten kan opleves som trykkende, dunkende, pulserende, jagende og ledsages af overfølsomhed over for lys eller lyd samt svimmelhed, kvalme og opkast. Hvad kan jeg selv foretage mig ved nakkesmerter? Muskelspændinger: Bevægelse - Forbliv aktiv, da dette øger blodcirkulationen i musklerne og reducerer dine smerter. Tag på gåture, udfør enkle øvelser.

Gå på arbejde, og fortsæt din sædvanlige dagligdag. Ergonomi - Gennemgå dine arbejdsstillinger kritisk, og vurder eventuelt. Afspænding - Overvej, om din livssituation spiller en rolle, og udfør eventuelt. Akutte nakkesmerter: Bevægelse - Forsøg at opretholde dine normale aktiviteter så vidt muligt, så længe det ikke forværrer smerten eller øger eventuel.

Restitution - Kroppens første og mest smertefulde fase af heling, inflammationsfasen, varer dage. I de indledende dage er det vigtigt at undgå fuldstændig inaktivitet, men samtidig heller ikke at provokere smerterne, hvilket kræver en balance mellem aktivitet og hvile. Stillingsvariation - Du vil sandsynligvis have behov for hyppigt at ændre stilling.

Eksperimenter med at finde de stillinger, der føles bedst for dig. Prøv for eksempel. Smertelindring - Receptfri medicin kan yde god lindring de første dage, undersøg eventuelt. Gode råd til dig, der oplever hovedpine Vær opmærksom på stressniveauet i dit liv. Prioriter tilstrækkelig søvn. Sørg for at indtage rigeligt med væske. Få undersøgt dit syn. Hold øje med eventuelle bivirkninger fra medicin.

Varier dine arbejdsstillinger og fokuser på ergonomien. Udfør styrketræning for musklerne i nakke og skuldre. Søg straks lægehjælp, hvis du oplever: Problemer med at styre en arm.